Smoothie pentru el si ea

Smoothie banane ghimbir avocado spanac

Se intampla de multe ori ca preferintele unui cuplu sa nu fie intotdeauna pe aceeasi reteta de smoothie. Ei ii place scortisoara, lui ghimbirul, ei ii place mai dulce si parfumat, lui mai intepator si acrisor. Astazi avem doua retete pentru impacarea fiecaruia.

Smoothie pentru ea

Timp de preparare: 3 minute

smoothie babane capsuni cocos scortisoara

– 1/2 banana coapta bine (de preferat cu puncte negre pe ea)
– 3-4 capsuni de marime medie, inghetate sau proaspete
– 3-5 migdale crude
– un sfert de lingurita de scortisoara pudra
– 1/2 cana de lapte de cocos (optional: 2-3 cuburi de gheata)

Smoothie pentru el

Timp de preparare: 5 minute

Smoothie spanac ghimbir curmale banana lamaie

– 2 pumni de spanac organic
– o cana de apa (optional: 2-3 cuburi de gheata)
– 1/2 avocado
– o banana mai mica, foarte coapta
– 2 curmale uscate fara samburi
– un sfert de lingurita de turmeric
– 1 felie groasa de lamaie
– o lingurita de ghimbir dat prin razatoare

Instructiuni:

Ambele smoothie-uri pot fi servite la micul dejun, avand un continut ridicat de proteine. Se pot adauga 2-3 cuburi de gheata pentru a racori bautura. Enjoy!

 

Foto: 1, 2.

 

1 Comment

  1. […] apio este de preferat sa fie consumata inainte de masa. Si ce este mai bun inainte de masa decat un smoothie verde […]

Lasă un răspuns